5公里跑步呼吸技巧

原创
1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公...

  1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。

  2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。

  3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法(适用于800公尺以上中距离跑步)。

  4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法(适用于60公尺以上短距离跑步)。

标签: 公里 跑步 呼吸 技巧
健身相关推荐

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身