坐着减肥运动有哪些

原创
1、抬腿勾脚尖:10秒然后换左腿,每组三次,身体挺直不要后倾2、小腿操:踮起默数1秒放下,脚尖翘起停...

  1、抬腿勾脚尖:10秒然后换左腿,每组三次,身体挺直不要后倾

  2、小腿操:踮起默数1秒放下,脚尖翘起停留一秒共做五组

  3、夹书本瘦身:坐在椅子三分之二处,挺直要背,双脚并拢。在膝盖处夹一本书,抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。

标签: 减肥 运动 哪些
健身相关推荐

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身

2024-03-29

健身